COUP DE COEUR
Aquagym : une remise
en forme tout en douceur
L'aquagym moderne, parfois appelée l'aquafitness, regroupe tous les cours de remise en forme dans l'eau, tout comme dans un studio "d'aérobic".
Par Roselyne BLONDEL

La terminologie franco-française "Aquagym" se suffit toutefois à elle même, les différents modes de traitement de l'activité pouvant aussi s'exprimer en français et correspondant tout simplement à des adaptations pédagogiques aux besoins des élèves. Dans les salles de remise en forme équipées de piscines, on trouve quatre catégories de cours principalement :
- les cours à base de renforcement musculaire,
- les cours cardio-respiratoires,
- les cours combinant renfort musculaire et condition physique cardio-respiratoire,
- Les cours à thèmes spécifiques qui ont des contenus plus médicaux et/ou plus axés sur la relaxation.


Une discipline pour tous
L'aquagym est un sport. C'est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine.La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non. C'est un discipline très complète, permettant de travailler différents groupes musculaires : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.Un travail en musique permet de donner du rythme aux séances.

L'aquagym peut être pratiquée à tout âge, de 7 à 77 ans, elle est même recommandée pour les femmes enceintes car le système cardio-pulmonaire est faiblement sollicité. Ce qu'il faut savoir, c'est tout bon professionnel doit demander un certificat médical pour la pratique de cette activité car c'est le milieu aquatique qui fait qu'il y a un risque. Les crises de spasmophilie, tétanie, épilepsie, mais aussi les allergies au chlore sont à signaler au maitre nageur lors de l'inscription.